Mnoho lidí trápí nadváha a obezita. Jsou tací, kteří chtějí zhubnout rychle, jiný disciplinovaně. David Zinczenka přináší nový druh diety s názvem 8 hodinová dieta. Pomocí této diety se mu podařilo v průběhu 10 dní zhubnout 3 kila. Její princip je velmi jednoduchý - konzumace jídel je povolena pouze po dobu 8 hodin z celého dne. Pokud začnete ráno v osm snídat, tak večeři byste měli konzumovat kolem čtvrté odpoledne. Tato nová revoluční 8 hodinová dieta má kromě hubnutí řadu dalších výhod jako zlepšení zdravotního stavu, posílení mozku a myšlení a také vám pomůže dožít se delšího věku. 8 hodinová dieta nepočítá žádné kalorie a neukracuje vás o žádné oblíbené jídla. Pokud k dodržování diety přidáte i 8 minutové denní cvičení, výsledky budou dvojnásobně lépe. Při jejím dodržování je také předpoklad zlepšení inzulínové rezistence, menší riziku vzniku zánětů v těle, vzniku diabetu, zlepšení celkového myšlení člověka či posílení srdce. Jak hlavní jídla se doporučuje konzumovat jogurt s borůvkami, zelený salát s vlašskými ořechy, pečené hovězí maso s rajčaty a celozrnné pečivo. Vyhýbat byste se měli hlavně sladkým nápojům a alkoholu, čímž snížíte příjem kalorií.